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耄耋学堂(四十六)中医养生功《六字诀》(上)
双击自动滚屏 添加时间:2019/2/28 【浏览字体: 收藏本页   复制给好友   打印本页    关闭窗口

??? 六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类养生功法,深受气功爱好者欢迎。228日上午,耄耋学堂第四十六讲为老人们安排了健身气功《六字诀》视频教学课40名老人参加学习。

??? 本期课程来自中医大师、首都体育学院副教授茹凯的网络精品课。该课程共十节,本期完成了《六字诀》的起源、呼吸方式讲解、预备式、吹字诀和呼字诀五课程学习。清晰简明的讲解与直观示范相结合的教学方式令老人全程专注聆听并兴趣盎然地跟随练习。

??? 根据中医理论的五行学说,“呬、呵、呼、嘘、吹、嘻”分别对应人体的“肺、心、肝、脾、肾和三焦”。《六字诀》通过呼吸引导,调动五脏六腑之气,达到养生防的目的。

??? 课后,老人反响良好,认为课程内容通俗易懂简单易学,很有兴趣。为便于老人掌握练功要领,社工为老人们整理了《六字诀》习练资料,并定于每天上午8点在我院户外广告机播放教学视频,满足老年人继续学习的需求。


(周宇)

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