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耄耋学堂(四十九)老年人的运动康复锻炼
双击自动滚屏 添加时间:2019/3/30 【浏览字体: 收藏本页   复制给好友   打印本页    关闭窗口

??? 春天是人们所向往的季节。俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。” 对于老年人来说,春季的锻炼较冬季更为适宜,褪下厚厚的棉袄,减少运动“阻碍”,锻炼更加充分。近日,康复师张倩为老人开展“老年人的运动康复锻炼”为主题的康复知识讲座。

??? 本期主题主要从“老年人锻炼的重要性、老年人如何锻炼、适合老年人锻炼的方式方法以及锻炼注意事项”几个方面展开,从老年人的角度出发,康复师围绕“如何安全、适宜、有效进行锻炼”,对相关内容充分详细讲解。老人听得津津有味,现场有老人主动分享自己的锻炼方法和收获,为其他老人增添了锻炼的动力。

??? 期间,康复师带领老人学习预防跌倒保健操,既能提升肢体的肌肉力量及柔韧性,又能增加平衡能力及敏捷性,只要老人坚持锻炼,就能有效预防跌倒,降低骨折发生率。

??? 通过本期康复讲座,老人对康复知识有了更深入了解,掌握了更科学锻炼方法,对于有效预防或减缓老人功能障碍的发生、更好地保障生活质量具有重要意义

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